방학부터 줄넘기하려는데.... 키클까요?
다온
2023.04.01
안녕하세요 18남입니다 제가줄넘기에대해서 질문드리려합니다 줄넘기를함으로써 다이어트에 박차를 가하려구요 키도커야하구요 현재 171cm 64kg~66kg입니다 목표는56~58kg이구요 희망하는키는 178~180 ㅋ 입니다
우선 제가 하는 운동은요
아령6kg30번3세트
푸쉬업15번3세트
버피테스트 15번6세트 크런치10번3세트
사이드 크런치 10번3세트 에어사이클(누워서 자전거패달밟듯이 공중에서 온동하는거요) 80번
아침 뛰기:1시간
여기에 밤에 줄넘기 추가하려합니다
식단은요
식단:아침:반그릇 우유식초1잔 점심:두유1팩 ,반그릇
저녁: 사과 반개 바나나,귤1개씩 번데기조금 아몬드5
호두1 우유식초2잔
키 희망 키 까지클까요?
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