수다닷컴

안녕하세염 ㅇ.ㅇ 전 23살 여학생인데염..

2월부터 운동시작해서 현재 8키로 감량했습니당.. 한달동안 정체기 왔었구..이제 슬슬 정체기에서 벗어나는거같아염..

솔직히 요 근래 좀 먹으면서 운동해서 플러스마이너스지만.. 이제 더 덜먹으려 노력하고있답니당..

제가 대외활동 하는게 있는데.. 그게 바빠서 매일 집에 밤12시쯤 들어오거든요.. 그럼 피곤하고, 밖에 나가서 운동하기도 뭐해서.

집에서 조혜련태보와 국민체조를 하고 자요. 제 일주일 생활패턴은요.

월~수 : 아침-시리얼, 점심-멸치, 김, 김치 등의 도시락, 저녁-칼로리발란스+저지방우유

집에오면 12시쯤.. 조혜련태보와 전후 국민체조 운동

목 : 아침 점심은 같음. 저녁-김밥, 이날은 밤을 새서 운동을 못해염. 야식으로 아메리카노와 빵반쪽을 먹고요, 안먹으려해도 잠을 참고 과제를 하려면..어쩔수업다는 ㅜ

금 : 아침-시리얼, 점심-김밥, 저녁-칼바와 저지방 우유, 이날은 목욜날 밤새고 바로 알바를 갓다가 다시 팀플갓다가 집에오기때문에.. 잠을잡니당..

토 : 아침-시리얼, 점심-과일이나 떡, 저녁-도시락 뒤풀이를 가요....이날도 아침까지 잇어야하기때문에.. 술은 조금만 마시려고 노력합니당

일 : 3-4시쯤 일어나서 밥 조금 먹고, 저녁 조금 먹고, 1시간 운동을 합니다. 이소라와 태보를 할 때도 잇고, 훌라우프, 국민체조, 태보 일케 할때도 있어염.

거의 유산소운동만 했고.. 지금도 거의 유산소 운동만 하고 있어요. 시간이 없다보니..짬을 내서 운동을 해야하고.. 목, 토는 대외활동땜에 야식을 조금먹죠.. 그래서 대외활동 한 후론 살이 더디게 빠지긴했어요.

앞글이 좀 길었죠. 제가 질문할 것은.. 이제 7,8월 두 달동안 약 6키로 빼는게 목표인뎅.. 시간상 거의 유산소 운동바께 못하구..

이제몸에 라인 선들이 좀 보이는데염. 살이뭉쳐서 단단한것들이 이제 말랑말랑해졌어요. 그리고 좀 팔뚝살같은게.. 특히 말랑해졋지만 말랑해져서 그런지 좀 쳐져보이기도 해염.

근데 계속 말랑말랑하고 빠지는 느낌이 안들어서요. 말랑해진 이 살들.. 계속 운동을 하면 빠지나요..유산소만 해두..

아니면 좀 더 시간내서 일주일 4번정도 운동하는데, 2번은 이소라와 같이 무산소 운동으로 해줄까염.. 전 7월은 유산소만 더 하고, 8월쯤 무산소도 해주려고 했거든요..

1. 말랑해진 살들이 유산소 만으로도 빠지나요? 무산소 등으로 보완해야하는지..

2. 저의 생활패턴으로 8월까지 육키로 감량이 가능할런지...

답변부탁드려요 ㅜ 저도 맘같아선 저녁 과일과 채소로 바꾸고 매일 1시간씩 꾸준히 운동하고 싶어요 ㅜㅜ 대외활동이 9월에 끝나니까..10월부턴 가능하겟죠.. 요즘 계속 거울보면 한숨만 나오고 초조해져서 그래요.. 다이어트 고수님들 답변부탁합니다!

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