몸무게는 줄었는데 몸의 변화는 없어요;;..
이룩
2023.04.01
3개월간 헬스로 5kg감량했는데
얼굴은 그대로고 몸은 쫌 빠진거같아요..
살빠지는 순서는 얼굴부터라는데.....
공복유산소에서 체지방 이용률이 높은 강도가
심박수 65%라던데 심박수 어떻게 잴방법도 없고..
그냥 깡으로 30분하는데..
-
율아
다이어트에는 유산소 운동도 필수지만 웨이트도 필수입니다 ..
근육은 지방을 분해하는 공장이라고 불리워지기때문이죠
그리고 몸무게에 연연 하시기보다는 몸매에 연연하시는게 더 좋을거라고 생각됩니다.
같은량의 부피를 비교 했을대 지방보다 근육이 더 무거운거 알고 계시죠?
지방을 많이 빼더라도 근육이 키우게 되면 몸무게는 큰차이가 없지만 몸매는 큰차이를 보이게 될것입니다 ^^ 몸무게가 적게나가지만 몸매가 흉한것보다는
몸무게는 조금 나가지 -
붕붕
살빠지는데에 순서는 없습니다
온몸이 일정량으로 같이 빠지는것인데 얼굴에는 지방이 적기 때문에 상대적으로 지방이 많은 배에 비해서 살이 더빠지는것으로 느껴지는것입니다 ^^
그리고 아침에 공복 시 유산소 운동이 좋고 오전 10시에서 11시 사이에는 근육운동하는것이 좋다고 합니다 화이팅 ~!~
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