가족님들~~장마네요 ㅎㅎ 장마철때 저의운동좀봐주세요!!
이루리라
2023.04.01
항상 스트레칭ㅡ허벅지근력20분
조깅30분
줄넘기1600
식이요법을하고잇어요
다이어트틑 성공햇고
욕심나거 일키로정도 더빼려고 꾸준히하고잇습니다
유지도할겸!!
오늘 내일 장마라고 비온대서 조깅도못해서 ㅠㅠ
대신 주차장가서 줄넘기 아침에2300개햇거든여 ㅋㅋ
조깅안하고 줄넘기 숫자를 늘렷는데
삼일정도는 저렇게 해야할꺼같은대 ㅠㅠ
유지 되겟죠 ㅠㅠ??
-
큰말
줄넘기는 최소30분하세요 30분이면 2500~3000개는 되겟죠? 아무리줄넘기못해도 2500개는넘을테니ㅎㅎ
-
은솔
유산소보다 근력운동에비중을두는게좋고요 하체말고는 다른부위는안하세요?
-
노랑이
아파트사시나요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |