임신중 운동 어떻게들 하시나요?
바름
2023.04.01
다들 임신중에 몸 관리 어떻게 하시나요?
전 갑자기 넘 살이 쪄서 걱정이에요
지금 27주 오늘들어섰네요.
병원에서는 더 찌지 않게 조심하라고 하는데...
걷기 운동만으로는 예전처럼 살이 빠지고 그러는것도 아니고...
수영장에는 계속운동하던 사람아니면 하지 않는게 좋다고 그러고 ㅜ.,ㅜ
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핫체리
참고로 제 주변친구들은 임신때 십키로 쪘던 친구나 이십키로 쪘던 친구나 어느정도 다 빠져있어요.
단!! 오히려 아니 세살이후 임신전보다 더 많이 쪄서 문제지요.(관리소홀,,,저도 그렇고,,ㅠㅠ)
임신중에 너무 많이 스트레스 받지 마시라고 적어보았습니다 -
4차원
임신직전에 이미 너무 많이 찐 케이스 아니면,, 아이낳고 원래대로 금방 돌아가요.
저 큰아이 막달기준 23.5키로 쪘어서 정말 정신적으로 고민많았는데요. 첨엔 애기몸무게+700g만 딱
빠져서 황당했다가....출산후 한달내 쑥쑥 빠지고 세달내 더듬더듬 빠져요
전 23.5키오 다 뺐는데 특별한 운동은 하지 않고(끽해야 체조정도) 식이요법을 했어요.
영양은 골고루ㅡ고단백에 탄수화물은 남들의 1/3만 먹었어요. 아이낳고 한달이상 미역은 엄청많이,
국 -
연연두
걷기가 젤 좋아요..하루에 30분정도만 매일 하시면 ..좋아요..어떤 분들은 산에도 올라간다는데..
그건 솔직히 흐흐~~관절에 무리 생기지 않을까 몰라요..
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