운동 다들 어떤방식으로 하시나요?
퐁당
2023.04.01
3개월 조금넘은 초보자입니다.
저는 친구가
하루는 가슴+이두+삼두
하루는 등+어깨
하루는 하체
이렇게 했다고해서 따라서 3개월동안 하고있습니다.
또 다른 방법이 많을꺼같습니다..
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난초
개인 생활 패턴에 따라 3분할 4분할 왓다갓다 합니다.
3분할은
가슴 + 어깨 + 삼두
등 + 이두
하체
4분할은
가슴 + 삼두
등 + 이두
하체
어깨 + 삼두 + 이두
등등....... -
가론
저도 어깨 빡시게안했는데.. 어깨운동한거하고 안한거 비교사진보고 충격먹어서..빡시게하는중
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환찬
감사합니다~
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난초
가슴삼두 등이두 하체어깨 3분할 이운동이 국민운동이긴합니다 . 가슴-삼두 등-이두 이렇게 하시면 팔운동 자동적으로 되니 팔 운동은 조금만 하면 됩니다
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토리
오좋네요..이렇게하는게 더 좋을꺼같네요
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별글
짜기나름입니당~ 3 4 5분할~ 가슴 이두 / 등 삼두 / 하체 어깨
저처럼 팔뺴고 가슴 등 하체 어꺠 4분할도있구염
초보분들은 가삼 등이 하어 를 재일많이 하시죵~
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