다이어트중 심한변비어떻게해야되나요??ㅜㅜ
비치나
2023.04.01
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미투리
물많이 드시고, 약국이나 인터넷 검색하셔서 식이섬유를 드셔보세용 ~ 물에 타드시거나. 요플레에 타서 같이먹으면 좋아용
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콘라드
윗분들 말씀대로 물 무조건 많이 드시구요.
저는 한참 심했을때 건자두 몇알 먹고 물 많이 먹으면 화장실갔어요...
얼마전에 사이트분이 올려주신것 중에
바나나랑 사과랑 양배추랑 넣고 쥬스 갈아 마시는거 있었는데
그것도 효과 좋았어요. 꾸룩꾸룩꾸룩... -
도래솔
저도 아침공복에 코스트코 푸른 쥬스 먹어영~
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사자자리
오호라! 유익한정보감사합니다 ㅎㅎ 저도구입해서먹어야겠어요ㅎㅎ
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소심한녀자
아침에 일어나서 물 한잔 마시고 10분 정도 있다가 푸룬 드셔보세요,,푸룬 드시고 물많이 마시면...
화장실 가요. 갠적으로 이런저런 푸룬 많이 먹어봤는데, 코스트코 푸룬이 참 좋아요. -
찬들
양배추 소분해서요 전자렌지에 돌려보심 어떨까요
마트에 찜용렌지용기있으니깐요
저도 매일 해독쥬스먹는데 화장실매일못갔는데 매번쪄먹는것도 귀찮았는데 저도한수배우고갑니다^^ -
별글
아하...그렇군요!감사합니당ㅜㅜ
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VE
채소류랑 물많이마시세요
정상적으로 못가더라도 물을 많이 마시면 힘은 덜들어요
기본적으로 먹는양이 적어지면 나오는것도 바로바로 안나오게되더라구요
물많이 마시는게 다이어트의 기본인걸최근에야 깨닫고있습니다 -
모은
아감사합니다ㅜㅜ근데저가학교기숙사생활해서 매일찐양배추먹기엔 무리가있어서요ㅜ
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핫팬츠
저도 다이어트 초반에 변비가 심했는데 요즘은 점심반찬으로 찐양배추 100그람정도 같이 먹었더니 소식이 매일 오네요.
윗분 말씀처럼 섬유소 많은 야채가 답인듯..
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