수다닷컴

안녕하세요
18살 여자 인데요
제가 거의2개월 아니 1개월반정도..한2개월됐나싶어요
다이어트시작하고서
아침은 스페셜케이 혹은 밥과 김치
점심은 두부랑 김치
저녁은 밥이나 스페셜케이를 먹었었어요
먹고싶은것도 가끔식 먹어가면서 다이어트를했는데
운동은 거의안했구요
해봤자 집에서 학원까지걸어가는 20분정도랑
미용 하느라 학원에선 거의2시간정도서있구요
집에걸어오는시간20분정도가끝이예요
윗몸일으키기조금하고 팔굽혀펴기조금하고

요즘엔 아침엔 스페셜케이
점심엔 급식아니면 닭가슴살을 먹는데요 삶은닭가슴살~
저녁은 밥반공기? 정도..

지금 현재4~5키로가빠졌는데
51~52왔다갔다해요 키는159

근데 원래 아침과 저녁에 몸무게차이가좀나나요?
아침에50.5정도나51에서 저녁엔52가되구요
좀많이먹었다싶으면52.5?53
정도 되는거같아요

근육량늘리려고
헬스를다닐시간이없어서
집에서 다리들었다내리기랑
윗몸일으키기 팔굽혀펴기를하는데
요즘뭐가뭔지모르겠어요 ㅠ..

질문
1.지금제방식대로 먹으면서 집에서 간단히운동하면 근육량이 느나요? 근육량이별로
없어요제가 체지방은 좀있고..
2.근육운동하면 몸무게가느나요? 나중에빠지나요?
3.나중에 요요올까봐 걱정인데 어떡해해야할까요
4.아랫배 탄탄하게 빼는방법좀알려주세요
5.몸무게유지방법

회원님들 도움좀주세요..ㅠ..

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