수다닷컴

안녕하세요

현재 꼭 몸무게를 적어도 5키로는 빼야만하는 상황에있는 20대 중반 여자입니다ㅠㅠ

현재 키168에 몸무게 58이구요 표준체중?이라고는 하던데 저는 무슨일이 있어도 빼야하기에 한달전부터 다이어트를 시작했습니다

그동안 부수다님께감사하게도 하루가 멀다하고 배터지게 먹고 야식을 먹어도 먹는거에 비해 살이 안찌던 체질이었는데 안타깝게도 그 살들이 다 하체로 갔는지 전형적인 하체비만이구요..

그래서 약 3주전에 핫요가 시작했습니다 월~금 꾸준히 한시간씩 핫요가 했고 3일전부턴 헬스 시작해서 한시간은 스피닝, 한시간은 근력운동 하고 있습니다

태어나서 제의지로 꾸준히 운동하는건 처음이라 몸이 뻐근하네요ㅜㅜㅋㅋ

식사는..원래 군것질은 잘 안했으나 밥을 제가 넘 좋아해서..ㅠㅠ

아침점심은 현미밥 2/3정도 먹고 반찬은 주로 시금치, 두부, 가끔 계란찜, 김 이렇게 먹구요

저녁은 두유나 저지방우유, 두부 조금, 바나나 혹은 고구마 이렇게 먹습니다

원래 물을 잘 안마셔서 의식적으로 하루에 1.5리터는 마시려고 노력하고있구요

그런데 식이조절이 참 중요하다고 하는데 저렇게 먹는게 맞는건지 모르겠습니다

알려주세요~~!!

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