어떤게 더 무겁게 칠 수 있나요
애기
질문의 의도는 단순 궁금증으로 여쭈어 보는 겁니다 (틀린 용어가 있어도 이해해 주세여)
프리웨이트 벤치 vs 스미스 벤치 vs 벤치 머신
이 3가지 타입중에 똑같은 힘을 가지고 있다면 어떤걸 제일 중량을 무겁게 칠 수 있나요?
이유도 설명해 주시면 감사합니다.
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태양
저는 3가지 모두 어느정도 기간동안 모두 해봤습니다.
제 경험을 기준으로 말씀드린 다면 당연히 플랫 벤치가 가장 힘들고 스미스 머신은 플랫벤치에 비해 정말 쉽고요.
체스트 머신은 비교도 안되게 더 쉽습니다. 하지만 쉽다고 해서 운동이 안되는 것은 아니고 제 경우 스미스머신 벤치프레스는 효율이 안좋다 생각이 되어서 프리웨이트에 마지막만 체스트머신으로 했습니다.
일단 머신이 자신의 체형에 좀 맞는다면 효과는 분명히 있습니다.
물론 최고는 프리웨이트 -
연분홍
아... 어디좀 갔다와서요
답변들 ㄳ합니다! -
중국드립
가령 100키로를 플랫벤치로들수있다면 스미스에서는 120 머신으로는160 정도 드는것이 정상입니다 각각의 개인차는 있겠지만요 머신은거의안해봐서 요즘엔 모르겠지만 예전에 머신으론 200도 밀리더군요 그리고 머신은 각각의 기계에따라 무게차이가 무척많이납니다 원판끼우는식도있고 사각형플레이트를 끼우는식도있고
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이송이
아. 이유를 안적었군요 플랫은 말그대로 다른곳의 개입없이 자기저항만으로해야하므로 힘이더들게됩니다
스미스는 균형잡을필요없이 밀기만하므로 그만큼의 힘을더낼수있습니다 머신은 말그대로 머신의도움을받으므로 (회전운동이되므로 ) 자동차바퀴 구르듯이 쉽게밀리는겁니다 -
들빛
제목과 내용의 불일치?;;
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에일린
해..해보시면 알겠지만..저는 머신이 더 무게가 높더라구요
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연하늘
ㅋㅋ 그런가요 뭐라고 해야할까..ㅎ
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SchokoHolic
정확한 지적이신듯 ㅎㅎ
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