어떤게 더 무겁게 칠 수 있나요
애기
질문의 의도는 단순 궁금증으로 여쭈어 보는 겁니다 (틀린 용어가 있어도 이해해 주세여)
프리웨이트 벤치 vs 스미스 벤치 vs 벤치 머신
이 3가지 타입중에 똑같은 힘을 가지고 있다면 어떤걸 제일 중량을 무겁게 칠 수 있나요?
이유도 설명해 주시면 감사합니다.
-
태양
저는 3가지 모두 어느정도 기간동안 모두 해봤습니다.
제 경험을 기준으로 말씀드린 다면 당연히 플랫 벤치가 가장 힘들고 스미스 머신은 플랫벤치에 비해 정말 쉽고요.
체스트 머신은 비교도 안되게 더 쉽습니다. 하지만 쉽다고 해서 운동이 안되는 것은 아니고 제 경우 스미스머신 벤치프레스는 효율이 안좋다 생각이 되어서 프리웨이트에 마지막만 체스트머신으로 했습니다.
일단 머신이 자신의 체형에 좀 맞는다면 효과는 분명히 있습니다.
물론 최고는 프리웨이트 -
연분홍
아... 어디좀 갔다와서요
답변들 ㄳ합니다! -
중국드립
가령 100키로를 플랫벤치로들수있다면 스미스에서는 120 머신으로는160 정도 드는것이 정상입니다 각각의 개인차는 있겠지만요 머신은거의안해봐서 요즘엔 모르겠지만 예전에 머신으론 200도 밀리더군요 그리고 머신은 각각의 기계에따라 무게차이가 무척많이납니다 원판끼우는식도있고 사각형플레이트를 끼우는식도있고
-
이송이
아. 이유를 안적었군요 플랫은 말그대로 다른곳의 개입없이 자기저항만으로해야하므로 힘이더들게됩니다
스미스는 균형잡을필요없이 밀기만하므로 그만큼의 힘을더낼수있습니다 머신은 말그대로 머신의도움을받으므로 (회전운동이되므로 ) 자동차바퀴 구르듯이 쉽게밀리는겁니다 -
들빛
제목과 내용의 불일치?;;
-
에일린
해..해보시면 알겠지만..저는 머신이 더 무게가 높더라구요
-
연하늘
ㅋㅋ 그런가요 뭐라고 해야할까..ㅎ
-
SchokoHolic
정확한 지적이신듯 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |