다이어트시 바나나 좋아여?? 단순당이라서.. ㅜ 그럼 고구마는요??
얀
2023.04.01
제가 기숙사생이라서 그나마 먹기 쉬운게 바나나인데...
보통 현미밥 바나나 고구마 단호박 많이드시잔아여 ㅜ 근데 고구마나 단호박은 쪄먹기가 힘들어서..
바나나 간식이나 식사대용으로 먹으려고 하는데 다이어트에 좋나요? 칼로리도 높고 단순당이여서..
그리고 제가 생각할땐 고구마도 칼로리 높고 당?이라 안좋을거같은데.. 이것도 현미처럼 복합탄수화물인 건가요??ㅜㅜ 너무 어렵네요... ㅠㅠㅠ
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맑은가람
고구마는 복합탄수화물에 글리세믹지수가낮고 식이섬유도 많고 체내축적이느린편이고 바나나는 흡수가빠른탄수화물이고 에너지로 빨
리전환되기때문에 강도높은웨이트30분전에 주로 바나나2개정도 먹고 운동을가죠 그냥 고구마나 바나나 둘중에 편하신걸로드세요
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