궁금한게 있는데요 어깨에 대한건데요~~
불꾼
2023.04.01
방금 가입해서 갑이사하구 이리 저리 둘러보다가~~
여러 님이 적은 글 잘 읽었는데요~~
갑자기 생각이 나서요..
저는 항상 헬스를 다닐려구 맘 먹구 운동을 하는데요 이런 저런 운동하다가
벤치 프레스를 하고 나면 어깨가 욱신거리면서 아픈 이유가 머죠??
욱신거리는 느낌하구 어깨가 빠지는 듯한 느낌~~
아프다가도 3~4일 정도 운동안하면 괜찮아 지구요~~
이런 이유로 헬스를 다녔다 안 다녔다 했거든요..
알켜주세요~~ 네~~~~~~~~~~~~
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새밝
므흐흣~~ 감사요.. 에공~~ 그렇구나.. 정보 감사요..^^
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나빛
운동전에 스트레칭등 준비운동 잘해주시구여...^^: 처음엔 가벼운 중량으로 해주세여.... 장수다님 말씀처럼 무엇보다 자세가 중요하구여..으허허허
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애교
자세가 바르지 못한 이유가 제일 클거라고 생각이 듭니다.
그리고, 밴치프레스를 할때는 복합적으로 관절이 사용되기 때문에 삼두, 어깨부위도 함께 힘이 들어가는거지요..
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