제 어깨 한번 봐주세요
나려
2023.04.01
평소 어깨가 1번이구 등쪽과 어깨에 힘주면 2번 어깨가 됩니다.
1번은 승모근에서 삼각근까지가 축 처지는느낌 ㅜㅜ 평소에도 2번어깨로 만들고싶은데..
그렇다면
2번어깨로 만들기위한 방법은 어떤 운동이 가장 효과적일까요ㅜ??
-
범한
이왕올리시는거 상의 탈의로 올려주시면 현제 몸상태가 어느정도인지 훨씬 더 잘 알수있을텐데요.
2번이 넓어보이기는 하지만 제눈에는 그렇게 크게 차이는 안나보이거든요.
프레스동작으로 어깨뽕 키우신다고 생각하시고 레이즈 운동으로 데피 낸다고 생각하시면 이해가 빠르실겁니다.
어깨운동 루틴이 어찌되는지는 모르겠지만 프레스 운동위주에 사이드레터럴레이즈만 추가해서 한동안 운동해보세요 -
당나귀
어깨가 앞으로 굽으신거맞죠? 저도 그랬었는데 ㅎ 어깨피고 다니라는 얘기 계속 들었었거든요~ 다핀건데.. 저는 운동시작하면서 바벨로우하니깐 어깨가 쫙 펴지더라구요^^ 그땐 턱걸이를 못해서 바벨로우로 했던거지만.. 턱걸이랑은 운동부위가 좀 다르니 같은 효과가 있을진 잘모르겠네요 ㅎㅎ~
-
트레이
좋은답변 갑사합니다! 현재는 턱걸이+ 덤벨숄더프레스 위주로 운동을해서요 사이드레터널레이즈 추가하겠습니다! 감사합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |