급해요11111
토리
2023.04.01
제가 지금 까지 약 여섯달 동안 9키로를 뺐어요
운동이랑 식이요법이랑요
근데 제가 앞으로 4kg를 더 빼고 싶네요
제 식단을 봐주시고 보충해주세요!
아침 고구마2개 손바닥 절반 크기 두개 ,
점심 주걱으로 살짝 덮을 만한 아주적은 양의 밥과 도라지 무침, 콩나물 무침 한 젓가락
저녁 4시에 고구마 손바닥만한거 세개, 아니면 4개 저지방 우유 한 컵,
이러는데 제일 처음 2kg는 빠지더니 서서히 점점 빠지 더라고용
제 고구마 식단 과연 알 맞는 걸까요?
도와 주세요
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