;ㅂ;
알찬해
2023.04.01
안녕하세요오
키는약158
몸무게는51.5
나가는중1입니다,
체중으로보면
평균이라는데
워낙요즘애들이
다말라서
살을빼보려고합니다
ㅎㅂㅎ
제가막상보면디게
통통하구그래여 ㅠㅠ
목표는대략40~45
잡아놨구여
학생이라집에서
간단히할수있는
운동이필요할거같애서요
런닝머신은없음니다 뉴ㅂ뉴일단제가생각한거는요
월,수,금 오후10~11:30 까지 조깅,
매일 훌라후프 30분씩,
줄넘기500번
6시이후금식
이거면효과있을까요오?
성공하신분들은비법좀가르쳐주세여 ㅠㅠ
-
핫자두
신예쁨 / 악오타여 ;ㅂ; 수정해슴니다
좋은말씀감사드려엽 -
솔잎
몸무게가 151.5라는건가요?
-
에가득
조깅은 꾸준히하면 좋은거예요 !
줄넘기500번하고 훌라후프30분씩은 효과가있죠!
6시이후금식도요 !! ^__^;
그런데 운동을 하냐 안하냐에따라 달려잇는거겟죠?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |