헬스후 밥
외국녀
2023.04.01
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사람
근데 밥 자체는 녹말(다당류)입니다... 분해하구 흡수하구 이러는데는시간 꽤 걸리죠 사실상 ㄷㄷ..
차라리 그 때는 탄산음료나 주스 드시는게 안전 ㄷㄷ..
그리구 자기 체중의x0.5정도 드시면대여 -
햇님
헬스후 당연히 밥을 먹는다라는 공식은 없습니다. 필요에의해서 먹으면 됩니다. 오늘 컨디션이 좋아서 운동이 잘됐다 완전녹초가 됐다하시면 먹으시면되는거고 오늘 운동했는데 생각보다 힘도 빠지지 않았다 생각 되시면 안먹어도 그만입니다. 기계적으로 운동후 머 섭취 이런건 옳지 않습니다 사람은 기계가 아닙니다.
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핫파랑
당연히 찌겠죠 ㅡㅡ;
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일본드립
배고프면 밥먹고 안고프면 안먹으면 되요.
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솔로
그럼아주 적게만 먹는다면 근육에도 좋고 살도안찐다는 애기신가요??
감사합니당 -
치에미
그럼 헬스후 보충제 이외에 탄수화물 섭취는 안되겟네요?살안찔려면요
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Orange
저같은 경우 외배엽체형이라
운동가기전에 식사하고 운동끝나고 식사하고 하는데 찌지는 않네요
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