뱃살 빼려고 시작한 운동이..(여자분만..)
발랄한그1녀
2023.04.01
전 먹는게 조절이 안되서 그냥 다 포기하고
적당히(어느정도 먹고 싶은 만큼은) 먹고
그냥 주로 계단이용해서 걸어다니는데요
움직이기 싫어하는 스타일이지만
계단 엘리베이터, 에스컬레이터 있음
꼭 계단이용해요
지하철 기차 직장 뭐 이런거요 기타 등등요
그리고 밤에 한 시간 그냥 걸어요
첨에 걷는게 복부비만에 좋다고 해서 시작했는데
갈비뼈랑 쇄골은 다 보이면서
슴가살도 없어지는데
배만 나와요.. 안들어가고 어떡하나요
스포츠브라도 쓰고 하는데 이미 늦은 것 같아요
가슴 실종되가는 건요..
고민은요
없어진 가슴 다시 커지는 운동이나 방법이랑요
나온 뱃살 들어갈 수 있는 운동이나 방법이요 ㅠㅠ
-
로운
아~ 어떤 자센지 알겠어요 ㅎㅎ
넘 감사드려요 ㅎㅎ -
내꽃
여자는 원래 가슴부터 살이 빠지고 뱃살이 빠져요 ㅋ
통과의례기때문에 어쩔수 없어요
요가 동작중에 가슴 모아주는 동작있는데 꾸준히 하면 가슴이 커지기도 한다고 하드라구요
양손바닥과 팔꿈치를 앞쪽으로 딱 붙이고 올렸다 내렸다 하면되요 !
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |