뱃살 빼려고 시작한 운동이..(여자분만..)
발랄한그1녀
2023.04.01
전 먹는게 조절이 안되서 그냥 다 포기하고
적당히(어느정도 먹고 싶은 만큼은) 먹고
그냥 주로 계단이용해서 걸어다니는데요
움직이기 싫어하는 스타일이지만
계단 엘리베이터, 에스컬레이터 있음
꼭 계단이용해요
지하철 기차 직장 뭐 이런거요 기타 등등요
그리고 밤에 한 시간 그냥 걸어요
첨에 걷는게 복부비만에 좋다고 해서 시작했는데
갈비뼈랑 쇄골은 다 보이면서
슴가살도 없어지는데
배만 나와요.. 안들어가고 어떡하나요
스포츠브라도 쓰고 하는데 이미 늦은 것 같아요
가슴 실종되가는 건요..
고민은요
없어진 가슴 다시 커지는 운동이나 방법이랑요
나온 뱃살 들어갈 수 있는 운동이나 방법이요 ㅠㅠ
-
로운
아~ 어떤 자센지 알겠어요 ㅎㅎ
넘 감사드려요 ㅎㅎ -
내꽃
여자는 원래 가슴부터 살이 빠지고 뱃살이 빠져요 ㅋ
통과의례기때문에 어쩔수 없어요
요가 동작중에 가슴 모아주는 동작있는데 꾸준히 하면 가슴이 커지기도 한다고 하드라구요
양손바닥과 팔꿈치를 앞쪽으로 딱 붙이고 올렸다 내렸다 하면되요 !
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