답변 부탁으려요,,ㅠㅠ(167/63)
MinA
2023.04.01
안녕하세요..ㅠㅠ 제가 키 167cm에 몸무게가 63kg인데요..;;
아침 점심 저녁 세끼는 1000칼로리 넘지 않게 먹구
줄넘기는 느낌표 줄넘기 무거운 걸로 1000개~1500개 정도 하려 그러는데
이정도면 4주만에 10키로 정도 뺄 수 있을까요?ㅠㅠ
경험담도 좀 부탁드려요 선배님들..ㅠㅠ
-
캐릭터
솔직히 4주만에 10키로는 조금 무리일듯 싶어요ㅜ
가능하다면 가능하겠지만, 그리고 가능한분들 보시면 님이 하시려는 운동보다
배는 더하셔서 그렇게 빼신듯하구요
저도 키가167정도이고 시작 몸무게도 63~4키로 정도였습니다.
운동한지 지금 2달다되어가구요! 지금 몸무게는55키로 입니다! 꾸준한 운동과(하루3시간)식이요법을
통해 뺏구요! 지금도 감량하기 위해 운동중이에요! 아무튼 너무 무리하게 생각하시지 마시고
스트레스받지 말고 다이어트 성공하시길 바래요! -
한샘가온
하루에 천칼로리 미만은 좀... 그리고 한 달에 2~3kg 감량을 목표로 하시는 게 좋을 듯 합니다.
천칼로리 미만... 나중에 그 이상을 먹게되면 요요 올 가능성 높구요, 한 달에 10키로도 무리로 보여요
줄넘이 천개 천오백개로 한 달에 10키로 감량도 어려워 보이고요...
저도 이제 막 다이어트 시작했지만 최소한 3개월 이상을 잡고 다이어트 하시구요
많이 걷고, 물 많이 마시고, 세끼 꼬박 먹으세요~
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