무산소 최대한 1시간에 끝내려고 노력하는데,
Regretting
2023.04.01
최대한 1시간에 맞추려고 노력하는데
잘 안맞춰지게 되더라구요 항상 1시간 10~20분정도로 10~20분
초과하게 되더라구요,
예를들어 오늘 등하고 이두를 한다고 치면
등 3~4가지 운동 총 합쳐서 20~25세트
이두 2~3가지 운동 총 15~20세트정도 하는데
등 하고나면 40~45분정도 지나고
이두하고 나면 20~30분걸리네요,
그러면 총 1시간 15분정도 걸리는데 1시간에 끝내려면
어떻게 해야지 될까요? 제가 너무 세트 많이하는것도 아닌거같은데
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다힘
공감. 3분할로 두 부위씩 하는데 한시간안에 끝내려면 한 동작당 3세트 정도 밖에 못할거 같은데...그럼 왠지 운동이 안될거 같고. ㅠㅠ
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나나
저도 ㅇ정보글보고 한시간안에 끝내라고하는게 하루 한부위씩 조질때 한시간인줄알았는데 ㅎㅎ..삼분할 한시간안에끝내기 너무 힘들어요ㅠㅠ
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란새
한운동당 4세트면 충분하지 않나요?? 쉬는 시간은 줄이고 운동 하실때 천천히 해보세요 집중도를 높여야 좋습니다!!
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찬내
운동종목을 줄이시던지 세트수를 줄이세요
대근육20세트 소근육 10세트로도 충분합니다..
집중도가 떨어지니까 저리오래해도 계속되는거예요.. -
해지개
아 세트가 많나요? 한운동당 6~7세트하면 저리 되더라구요 ㅜ
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범한
세트가 많으시네요 세트줄이시고 좀더 집중도 있게 하시는게 좋아보여요^^
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