팔근육좀 효과적으로 키우고싶은데요!!!
맑은누리
이제 고1올라가는 학생입니다~
아 헬스4개월입니다 ㅡㅡ;;
이제 5개월다되가는데
제가 졌던 애들
왠만해서 이제 거의다 이기거든요 근데
아직도 운동안하고 팔힘쌘 애들에게 쪽도못쓰고
짐니다 ㅠ_ㅠ..
정말 운동 왜하냐면서 놀려대요..ㅠㅠ
팔힘 뭘해야길러지죠???
잘모르겠어요..
제가하는건그냥
헬스장에있는
기구들과
바벨과 덤벨을
6셋트15회정도 합니다
모든기구를 이정도로하죠..;가슴이든지 등근육이든지
팔힘을 엄청 효과적으로 기르는방법없을까요?
정말 이기고싶습니다 ㅠㅠ 오늘부터 방학이거든요..
방학기간에
정말 빡쌔게해서 이기고싶어요..팔씨름으로 친구들
-
수리
팔씨름 힘도 힘이지만 기술이 반이상 먹고 들어갑니다.^^:; 만약 10이란 힘으로 넘길수 있는 상대라면 기술이 좋다면 5라는 힘만으로도 넘길수 있게됩니다. 상대가 나를 넘기기전에 상대가 힘을 쓰지 못하게끔 만들면서 내가 상대를 쉽게 넘길수있는 위치를 선점하면....상대가 진짜 괴물이 아닌이상 거의 이겼다고 봐야죠..^^;
-
차분나래
턱걸이 어개빠질정도로 열심히 하세요 그리고 방학끝나면 암니다
-
이퓨리한은지
뚝~! 얼마나 힘이 쌨길래 부러질까요..무시무시..ㅋㅋㅋ
-
은솔
이두 삼각 다 들어갑니다. 제일 중요한게 전완이라는거죠.
-
난새
헛..전완근이구나..;;제가 접때했는데 효과가 없는거 같아 ㅡㅡ;;
이두근 운동하면 소용없나요 그럼? -
초코맛캔디
팔씨름은 전완근. 전완근입니다.
-
라미
팔씨름하다가 팔부러지는 친구가 있었어요...고1때....
팔씨름도 조심해야 해요....순식간에 팔이 뚜둑 소리를 내면서 돌아 가 버리는데...진짜 징그러웠어요. -
단화한
물리학을 공부하신 후에 합기도를 배우시면 왠만한 친구 다 이길껍니다.
-
희미햬
ㅡ ㅡ..태클걸지마세요
-
라이브라
그거이겨서모하실라구욤?ㅉㅉ공부하셈--;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |