식욕엑제에대해
엘보어
2023.04.01
제가 밥1공기를 먹으면서 운동을 하다가
이젠 2/3 로 줄여서 먹기 시작했습니다
근대 먹고난후 약간 아쉬움?? 이라고 할까요??/
허기진다고 할까요 제가 월레 밥을 엄청빨리 먹습니다
근대 요즘 제가 가족중에 젤 느리게 먹고 천천히 먹습니다
하지만 식사후 2시간후면 배고픔이 엄청 해일 오듯이 확~!!!! 밀려옵니다
물로 대처를 해보려고 해도 한계가 있구요 ㅜㅜ
군것질하면 않되겠구요 ㅜㅜㅜ 오이나 당근을 먹는데 한 4~5개는 먹어야
좀 낳아집니다 어케하죠?/??
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큰힘
전 밥 두숟갈정도에다 두부 1/2~1/3모를 끓여서 밥에다 비벼 일상밥먹는식으로 먹거든염~
그렇게 먹는데도 그렇게 배안고파염~
그리고 일주일정도 배고파도 신경쓰지말고 신경을 다른곳으로 돌리세욤
예을들면 티비를 본다던지 아님 인터넷에 글 읽던지,,아님 만화책을 보던지(전 쥬니어네이버에 만화책) 아니면 시선을 다른곳으로 바꿀수있는걸 찾아보세염~그렇게 일주일만 버티면 전혀 처음보단 훨 좋아져욤
전 진짜 밥을 많이먹고 과자를 4-5봉씩 먹었어염~(2-3년전이지
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