데드리프트 질문이에요 ^^
봄여우
2023.04.01
데드리프트 등운동 할 때 넣어야 해요 하체 할 때 넣어야해요???
어떤 분은 등운동 대표운동이라하고 하체운동의 대표 운동인 줄 알았는데...... -_-
아 헷갈려요~
저는 하루는 다리, 어깨 하루는 가슴,팔,등 이렇게 하는데 다리 운동하는 날 데드리프트 하고 그 다음날 등운동하면 똑같은 부위가 또 되는거에요?????
어떻게 해야하는거죠?
아! 그리고 딮스는 삼두운동아닌가요? 어깨운동이라고 하는 사람도 있던데..
-
링고
루마니안 데드리프트가 햄스트링에 왔다이긴 하지만, 스쿼트랑 병행하기엔 너무 격한 운동이라..
하체 운동할때 햄스트링 운동만 빼주면 됩니다.
딥스의 경우 상체 각도에 따라 기울면 가슴, 세우면 삼두 운동이라고 칭하지만
사실 고립 운동이 아닌지라 어깨나 광배의 개입이 심합니다. 그래도 대표적으론 가슴/삼두 운동이라해야겠죠. -
Creative
하체하는날 데드하면 죽습니다 --;
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