데드리프트 질문이에요 ^^
봄여우
2023.04.01
데드리프트 등운동 할 때 넣어야 해요 하체 할 때 넣어야해요???
어떤 분은 등운동 대표운동이라하고 하체운동의 대표 운동인 줄 알았는데...... -_-
아 헷갈려요~
저는 하루는 다리, 어깨 하루는 가슴,팔,등 이렇게 하는데 다리 운동하는 날 데드리프트 하고 그 다음날 등운동하면 똑같은 부위가 또 되는거에요?????
어떻게 해야하는거죠?
아! 그리고 딮스는 삼두운동아닌가요? 어깨운동이라고 하는 사람도 있던데..
-
링고
루마니안 데드리프트가 햄스트링에 왔다이긴 하지만, 스쿼트랑 병행하기엔 너무 격한 운동이라..
하체 운동할때 햄스트링 운동만 빼주면 됩니다.
딥스의 경우 상체 각도에 따라 기울면 가슴, 세우면 삼두 운동이라고 칭하지만
사실 고립 운동이 아닌지라 어깨나 광배의 개입이 심합니다. 그래도 대표적으론 가슴/삼두 운동이라해야겠죠. -
Creative
하체하는날 데드하면 죽습니다 --;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |