체중 감량 할때 보충제 먹어도 되나요??
사자자리
안녕하세요 ^^
180cm/80kg 인 27세 과체중 남성입니다 ^^
한 2달 전부터 헬스를 시작했는데요
1시간 근력운동, 1시간 러닝머신에서 걷기&뛰기
요런 프로그램으로 매일은 아니어도 쭉 해왔습니다.
근데 이거 근육량은 느는거 같은데 좀처럼 살이 빠지지 않네요 ㅠㅠ
특히 배가 좀 나온편이라 복근운동을 아무리해도 식스팩은 나올 기미도 안보여요 ㅠㅠ
(뱃살 들어가고 식스팩 한번 나와보는 것이 운동의 목적!)
그래서 단백질 보충제를 좀 먹어 볼까 하는데
체중감량에 방해가 된다거나 그러지는 않겠죠?
살 안빠진상태에서 보충제 먹었다가 우락부락해질까 겁나요
전 슬림한 몸매를 원하거든요 ^^;;
암튼 고수님들의 답변 기다리겠습니다 ^^
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에드워드
식단조절이 가장좋겟죠
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티나
힘나는 리플 감사합니다 ㅠㅠ
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신당
배나온사람에게 식스팩은 정말 오랜노력이 필요하더라구요...장기적으루 보셔야해요... 힘내세요!!
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사지타리우스
보충제 먹는다고 우락부락해지지 않습니다 . 잘만이용하면 체중감량에도 도움이 되구요
그리고 식스팩을 위해선 운동도 운동이지만 식단조절부터 하시는게 빠르다고 생각됨니다 . -
피네
저도 180cm 인데 저는 85klg 까지 찌울려고 노력하는데...
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즐겨찾기
식단조절 할때도 단백질은 그대로 섭취하고 지방과 탄수화물을 줄여가야죠.
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바론
님몸 장난아니시던데 ................................................................. 09학번이셧군요 아우 ㅠㅠ
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비치
저는 초6 153cm 68kg(생활기록부) 에서 지금은 182cm 72~73kg나옵니다.. 7년간 노력해서 엄청나게 뺐어요 ㅠㅠ
힘내세요!! (빠른91 09학번입니다 ㅎ) -
거울
빠르고 좋은 답변 감사합니다 ^^ 복받으실 꺼에요 ㅎㅎ
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