운동의 대한 잘 못된 생각인지 봐주세요...
풀잎
2023.04.01
제가 꼭 운동은 땀이 옷 하나가 2/3이 젖을 정도로 운동을 하는데..
요즘에 날씨가 많이 추워져서... 땀이 잘 안나잖아요??꼭 땀이 나야지 살이 빠지는 건가요??그리고
식단 조절로만 살을 뺼수 있는건가요??
-
민트
식단조절로 살을 뺄수는 있습니다. 단.....그 식단을 계속 유지하셔야 하고....다시 원래 식생활로 돌아가실경우 요요현상도 감수 하셔야 합니다.
-
민아
땀이 안나도 운동되는건 맞는데 겨울철에 추운데서 운동하는건 득보다 실이 많죠.
만약 하더라도 충분한 예열 즉 워밍업을 해야합니다. 겨울철에 추운날씨에는 우리몸이 맘이 굳어있기땜에
관절이나 인대 근육들이 많이 수축해 있죠. 수영장가서 수영모자에 물을 적시지 않고 쓰다보면 찢어지듯이
우리의 몸도 마찬가지입니다. 일단 충분한 스트레칭과 움직임으로 운동전 반드시 준비운동을 마치고 본운동으로 들어가야 합니다. 또 식단만으로 살을 뺄수 있다는건 헬스 할때 밥만 먹 -
헛매질
땀이 안나도 운동이 되는 겁니다.
땀이란건 단지 체내의 수분이 체열을 식혀주기위하여 피부 밖으로 나오는 것 뿐입니다.
날씨가 추워지면 땀이 덜나는게 당연한 겁니다.
너무 무리하지 마시고 하던대로 하세요.....
그리고 지방감소는 운동만으로는 안되고 식단조절이 반드시 따라줘야 성공합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |