운동의 대한 잘 못된 생각인지 봐주세요...
풀잎
2023.04.01
제가 꼭 운동은 땀이 옷 하나가 2/3이 젖을 정도로 운동을 하는데..
요즘에 날씨가 많이 추워져서... 땀이 잘 안나잖아요??꼭 땀이 나야지 살이 빠지는 건가요??그리고
식단 조절로만 살을 뺼수 있는건가요??
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민트
식단조절로 살을 뺄수는 있습니다. 단.....그 식단을 계속 유지하셔야 하고....다시 원래 식생활로 돌아가실경우 요요현상도 감수 하셔야 합니다.
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민아
땀이 안나도 운동되는건 맞는데 겨울철에 추운데서 운동하는건 득보다 실이 많죠.
만약 하더라도 충분한 예열 즉 워밍업을 해야합니다. 겨울철에 추운날씨에는 우리몸이 맘이 굳어있기땜에
관절이나 인대 근육들이 많이 수축해 있죠. 수영장가서 수영모자에 물을 적시지 않고 쓰다보면 찢어지듯이
우리의 몸도 마찬가지입니다. 일단 충분한 스트레칭과 움직임으로 운동전 반드시 준비운동을 마치고 본운동으로 들어가야 합니다. 또 식단만으로 살을 뺄수 있다는건 헬스 할때 밥만 먹 -
헛매질
땀이 안나도 운동이 되는 겁니다.
땀이란건 단지 체내의 수분이 체열을 식혀주기위하여 피부 밖으로 나오는 것 뿐입니다.
날씨가 추워지면 땀이 덜나는게 당연한 겁니다.
너무 무리하지 마시고 하던대로 하세요.....
그리고 지방감소는 운동만으로는 안되고 식단조절이 반드시 따라줘야 성공합니다.
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