보식기간과 보식후 식이요법좀 봐주세요
큰힘
2023.04.01
우선 저는 2주 단식을 목표로 하고있고요..
보식은 단식기간의 두배인 28일
5일은 현미미음(2일) 현미죽(3일)
나머지 23일은 종이컵분량의 현비밥과 버섯,나물,두부,물에씻은김치
국을 먹는다면 고기없는 저염미역국이나 동치미국, 미소된장국
시간이없으면 밥대신 과일(토마토,딸기,체리,자두등..)
으로 해서 23일간 천천히 늘려갈 계획입니다
보식하면서 기운이나면 매일매일 이소라 비디오로 근력운동해줄거구요!! 공부했듯 육류,유제품,계란 등은 먹지않구요
보식끝난 후에는 닭가슴살 샐러드.. 참치샐러드등..
식단평 부탁드립니다^^
그런데제가 보식끝난후(8.2) 3일후인(8,5)에 스테이크 부페에 가기로 했는데. 괜찮을까요 ㅠㅠ?
정리해서 떡볶이나 김치찌개, 김치볶음밥, 튀김류는 보식후 몇일이 지나야 먹을 수 있을까요??
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