니팔뚝 굵다....ㅅㅅ
시내
예전엔니팔뚝굵다는말이 놀림이었는데 그말이 너무듣고싶습니다
김종국팔뚝이 너무부럽더군요 전팔다리가 길어서 단단한 팔뚝과 다리그리고 슬림한역삼각형몸을갖고싶은데 물론
1개월2개월의 계획은 아니구 몇년의 대장정을 하려합니다.
전 짧게하는것보단 그렇게 대장정을 즐기는 편이라
한가지 궁금한점은 팔이 두꺼워지고 단단해지면서 슬림한역삼각형을
만든다는것은 근매쓰와 근선도를 같이 발달하는것을 말하는것인데 \
이럴경우 먼저근매쓰를 늘리고그다음 체지방제거를
하는걸로 알고있습니다.
하지만 이두가지를 같이 할수는 없는지요.2번의 과정을 거치는것이 아니라 처음부터 같이 갈순없는지요
참고로 전 복부쪽에 지방이 있어서 체지방제거제를 먹고있어요 단백질파우더도 먹구요
일주일에 2번 유산소운동합니다 김종국 같이 체지방없고 큰팔뚝을 갖을수 있을까요?
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나봄
노력여하에 따라 다르겠죠~ 근데 벌크업과 데피를 동시에 하시려면 시간이 더 오래걸립니다.. 그래서 최대한 벌크업에 신경쓴 뒤에 나중에 체지방을 빼죠.. 동시에 하시려면 꾸준한 노력과 오랜시간이 걸리겠죠~
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사람
선수들이야 주어진 기간내에 빠른 효과를 봐야하기 때문에 보통 벌크업 후 컷팅의 과정을 반복하지만,
건강을 위해 운동을 하는 일반인 들은 그럴 필요 없습니다...
선수생활을 하실거면 몰라두, 근매스와 체지방제거를 병행하셔도 무방합니다...
제대로 몸을 만드시려면 하체에 가장 신경써 주시구요,
역삼각형의 상체는 넓고 우람한 등을 만들어야 함을 잊지마시길... -
첫삥
ㅋㅋ누구나 큰팔둑 가질순있지요~이왕 대장정 맘먹으신거 한번에 두마리토끼 잡으려하지마시고
차근차근 프로그램잘짜서 하시면 님이 원하시는 모든걸 갖게되실겁니다.^^
허나 그렇게 되기까진 노력과 자기관리가 필요하다는거~저도 이제좀 알겠습니다.
전 1년좀넘었네요~^^ 열운하시길~
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