우리 킹카 퀸카 여러분들 질문 답변좀 해주시면 감사드리겠습니다 ^_^
두동
2023.04.01
안녕하세요 킹카 퀸카 몸짱 여러분들!
궁굼한게 있어서 이렇게 질문을 드려봅니다!!
제가 오늘 아침에 지각을할까봐 아침을 거르고
점심이 급식이 나와서 밥 한공기에 돼지고기 양념된것과 오이무침 김치 국조금
이렇게 점심을 먹었습니다.
허기가져도 빠르게 먹은건 아니구 보통속도로 먹었는데요 밥을 다 먹고 물조금 마시구
커피를 한잔 먹었습니다!
이제 저녁에 선식을 먹고 2시간가량 운동을 하려는데요
빠르게 걷기를 하려고하는데 근력운동도 해줘야 더 잘빠진다고 하시더라구여
집에서 간단하게 할수있는 근력운동이 팔굽혀펴기면 되는지요?
근력운동은 살찌고 나서부턴 안해서 어떤걸 몇세트씩 하는지 몰라서요 ㅠㅠ
알려주시면 감사드리겠습니다 ^_^
그리고 밥먹고나서 물마시는건 한시간후에 마시면 되는건지요~?
-
청식
커피는 절대 드시면안되구요 다이어트 할때
밥먹고 나서 30분후에 물을 드시는게 좋아요 물이 위산을다 희석시키기때문에 소화가 잘 안될경우가 많지요 ㅎ
아침은 꼭 드셔야해요 안그러면 젖산이 분비되서 소화불량 또 과식 유발 을 시키기때문에 아침은 꼭 드셔야해요
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