우리 킹카 퀸카 여러분들 질문 답변좀 해주시면 감사드리겠습니다 ^_^
두동
2023.04.01
안녕하세요 킹카 퀸카 몸짱 여러분들!
궁굼한게 있어서 이렇게 질문을 드려봅니다!!
제가 오늘 아침에 지각을할까봐 아침을 거르고
점심이 급식이 나와서 밥 한공기에 돼지고기 양념된것과 오이무침 김치 국조금
이렇게 점심을 먹었습니다.
허기가져도 빠르게 먹은건 아니구 보통속도로 먹었는데요 밥을 다 먹고 물조금 마시구
커피를 한잔 먹었습니다!
이제 저녁에 선식을 먹고 2시간가량 운동을 하려는데요
빠르게 걷기를 하려고하는데 근력운동도 해줘야 더 잘빠진다고 하시더라구여
집에서 간단하게 할수있는 근력운동이 팔굽혀펴기면 되는지요?
근력운동은 살찌고 나서부턴 안해서 어떤걸 몇세트씩 하는지 몰라서요 ㅠㅠ
알려주시면 감사드리겠습니다 ^_^
그리고 밥먹고나서 물마시는건 한시간후에 마시면 되는건지요~?
-
청식
커피는 절대 드시면안되구요 다이어트 할때
밥먹고 나서 30분후에 물을 드시는게 좋아요 물이 위산을다 희석시키기때문에 소화가 잘 안될경우가 많지요 ㅎ
아침은 꼭 드셔야해요 안그러면 젖산이 분비되서 소화불량 또 과식 유발 을 시키기때문에 아침은 꼭 드셔야해요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |