운동시간이 넉넉하지 않은 경우는 어떤 스케쥴이 좋은가요?
나려
2023.04.01
하루에 약 40분 정도 웨이트 할 수 있는 시간이 납니다.
유산소는 기상 직후 하고, 웨이트 후에는 별도로 하지 않구요.
전형적으로 근육이 잘 붙지 않는 체질인데요,
이럴경우 40분을 온전히 한 부위에 집중하여 5분할로 하는 것이 효율적일지
2개 부위정도를 합쳐서 3분할로 하는것이 효율적일지 궁금합니다.
보통 3분할 하는데 최소 1시간 이상 들이시는 듯 한데... 시간만으로 생각하면 5분할이 맞는데,
일주일에 부위당 1회 운동도 충분할까요? 근육이 안붙은 체질이라 더 조바심이 납니다 ㅠ
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피리
유산소는 하지마시고 웨이트만 하시길 바랍니다.시간이 많지 않으신데도 운동하시려는 모습보니 정말 대단하다는 생각 밖에 들지않네요^^열정이 정말 부럽습니다.분할에따라 운동하시는것보다 하루에 하나씩만 집중적으로 해보심이 어떠실런지요.하루에 한부위만 하시다가 한두달뒤에 분할 하시는게 조금더 나을듯보입니다.조바심생기시는거 이해합니다.저도 그랬거든요..어떠한 명확한 답은 없는거 같습니다.열심히 노력하는게 제일 현명한 답이건든요.그래도 힘내시고 열심히 하시면 분명
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