가슴근육...
연다홍
2023.04.01
안녕하세요 23살 청년입니다 다름이아니라 제가운동을시작한지 군대서 1년 사회에서 반년 정도 되었습니다
다른부위야 그럭저럭인데 가슴부위가 성장이 너무느린거아닌지 .. 제가 운동을잘못하는것인지 궁금해서 한번 글을써봅니다
제 가슴 운동은 고중량 바벨셋 7셋 고중량 덤벨셋 7셋 인클7셋 덤벨인클7셋 디클5셋 크로스케이블 5셋
플라이 3셋 모두다 고중량 저반복으로 합니다 저는 다음날 가슴통증이 느껴져야 운동한것같아서 정말 한번운동할때마다
열심히 빡쎄게합니다 왠만한사람들 저리가도록 근데 이게 오버셋인가요 ? 그만큼 영양은 많이섭취하는데 .. 가슴통증은
다음날 하루정도 갑니다 4일에한번정도 가슴운동 .. 왜 가슴만 성장이더딜까요 셋트를 바꿔볼까요 권상우도 상중하 하루에
7셋트씩한다던데 .. 고수님들 답변좀 주세요
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