고1 여학생좀 도와주세요..ㅠ
유린
2023.04.01
안녕하세요 저는 고1 여학생 입니다.
한달 전 까지만 해도 키 165cm에 68kg 였는데 헬스를 다녀서 -4kg를 감량했습니다.
그래서 현재는 164cm에 64kg 입니다. 저의 최종 목표는 48kg 인데요
앞으로 16kg가 남았습니다
이 17kg를 8월 1일 ~ 12월 17일까지 4달하고도 며칠 (138일) 동안 빼려고 하는데
학기중에는 학원을 다녀서 헬스장에 갈 시간이 없어요 ㅠㅂㅠ
그래서 매일 학교 갈 때, 올 때 마다 빠른 걸음으로 걸어다니고 ( 25분 소요 x 2 = 총 50분 )
운동은 매일 학교 끝나고 줄넘기 30분, 학원까지 빠른 걸음으로 걸어가는데 40분 이렇게 운동하려고 합니다. 학원에 가지 않는 수, 토, 일요일은 더 많이 운동할 것 이구요.
식단은 아침, 점심, 저녁 밥을 꼭 챙겨먹되 채식위주로하고 반공기만 먹을겁니다. 군것질 인스턴트 절대 하지 않을거구요..
이렇게 하면 138일 약 4달동안 16kg가 빠질 수 있을까요?
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