가슴 운동할때 . 답변좀 부탁드립니다 ...?
염소자리
2023.04.01
음 벤치프레스를 (인클라인도요)할때 최대 고중량으로 들면( 혼자 1~2회 가능한 무게 )왼쪽 골반이 아픈데요 .
이유가 무엇일까요?
코치님도 골반 아픈것은 처음본다고 하시고 자세도 흐트러지지 않고?
최대치 중량 벤치를 들고 내릴때 전기가 상체에서 하체로 내려가는 느낌이 들면서 왼쪽 골반이 아프더라구요 .
답변좀 부탁드립니다 .
혹시 예전에 부상입은것이 원인이 될수도 있을까요??
-
채움늘
허리를 고립 시킨 상태에서 힘을 과다 하게 줘서 그런게 아닐까요.
인클라인 경우 그런 경우가 많은데 플랫벤치 이용시는 보기 힘든장면인데..
어쨌거나 중량 조절 잘 하시구요. 몸관리 잘 하십시요. -
통꽃
허리를 다치신적이 있으신지...
-
밤
저도 오버페이스로 무게 중량을 늘리면은 한쪽골반이 땡기면서 아프더라고 아마도 무게를 급격히 무리하게 하면 그런거 같아요
-
빛나라
전기 통하는 느낌이라면..신경계통 문제인데..흐미.;;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |