가슴 운동할때 . 답변좀 부탁드립니다 ...?
염소자리
2023.04.01
음 벤치프레스를 (인클라인도요)할때 최대 고중량으로 들면( 혼자 1~2회 가능한 무게 )왼쪽 골반이 아픈데요 .
이유가 무엇일까요?
코치님도 골반 아픈것은 처음본다고 하시고 자세도 흐트러지지 않고?
최대치 중량 벤치를 들고 내릴때 전기가 상체에서 하체로 내려가는 느낌이 들면서 왼쪽 골반이 아프더라구요 .
답변좀 부탁드립니다 .
혹시 예전에 부상입은것이 원인이 될수도 있을까요??
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채움늘
허리를 고립 시킨 상태에서 힘을 과다 하게 줘서 그런게 아닐까요.
인클라인 경우 그런 경우가 많은데 플랫벤치 이용시는 보기 힘든장면인데..
어쨌거나 중량 조절 잘 하시구요. 몸관리 잘 하십시요. -
통꽃
허리를 다치신적이 있으신지...
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밤
저도 오버페이스로 무게 중량을 늘리면은 한쪽골반이 땡기면서 아프더라고 아마도 무게를 급격히 무리하게 하면 그런거 같아요
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빛나라
전기 통하는 느낌이라면..신경계통 문제인데..흐미.;;;
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