고수님들 어깨위주로 좀 키우고 싶은데
사이
2023.04.01
제가 공부하는 지라 운동을 주3일밖에 못해요
지금 운동을 화목토로 하는데
화-가슴&복근//목-어깨&삼두//토-등&이두
이렇게 하는데
어깨가 좁아서 좀 키우고 싶은데 어깨를 2틀로 늘려도 괜찮을까요?
아님 그냥 이대로 하는게 좋을까요.
아니면 또 다른 운동 법 잇을까요
어깨도 키우지만 전체적으로도 좀 키우고 싶은데 어깨 위주로 하고 싶어서요 ㅠㅠ
흑..어렵네요 헬스 도와주세요!!!
날씨가 덥네요 득근하세요~!!!
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단화한
아 그렇군요 답변감사합니다.
하체는 주말에 잠깐하는데 집에서 하는정도라..;;
참고하겠습니다.^^ -
외국녀
최소 하루 이틀정도는 쉬어주시고요 제가 운동하는 방법은 밀리터리바벨프레스로 하고 덤벨로 마무리 해줍니다..어깨도 응용 동작이 많이 있으니 먼저 검색을 해보세요
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벛꽃
;;하수다님?...
흠. 질문 잘 올리는편은 아닌데 이런 리플들 좀 그렇군요 차라리 무플이 낫네요 -
민혁
피가 토할때 까지 하면 됩니다.
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둘빛
ㅎㅎㅎㅎㅎ 하수다님....닉네임 바꾸고....바로 .....ㅋㅋㅋㅋ
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희나리
어깨위주로 하고싶다면 매일 하셔도됩니다
그리고 화목토니까 제가봤을때는
어깨는 그냥하시고
가슴이나 등,하체는 안하시나본데꼭해주시고요
가슴등운동만으로도 어깨많이 좋아지니까 큰근육위주로 더빡시게해주세요
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