수다닷컴

안녕하세요ㅜㅜ
길지만 읽어주세요..ㅠ
이주간의 눈물겨운 덴마크 다이어트를성공하여 끝내고완전 체력적으로라든지 신체가 다 망가졌습니다
매일 무기력에 번쩍번쩍 들던 무거운것들도 들지도 못하고 들었다하면 머리가 휘청..
몸만 엄청 상한것 같아요
기운없어서 매일 잠만자고 아무리 체중이 줄었다해도 이건 아닌거 같아서
일주일에 3번씩 집에서 나름 근력운동과 유산소운동 번갈아가면서 해주었었는데요ㅜ
그렇게 운동하면서도 다이어트후의 요요가 두려워 정말 조금씩 먹고
GI수치와 칼로리 계산 다 따져가면서 정말 열심히 했어요.. 그런데!
어쩌다 주변에 한의사하는 분이 있어 진찰 받은결과 몸과 마음이 다 지칠때로 지쳐있고엄청난 스트레스때문인지
맥도 정상맥이 아니라 잘 진찰이 안된다네요..
잘먹어두라면서 옥수수나 찹쌀, 감자등등 탄수화물 등 섭취를 권장했는데요..
제가 이번주에 또 체육관을 끈어놨어요
끈자마자 그 체육관 쉬는 날이라 여지껏 거의 4일을 걍 놀았는데
한의사분이 체육관나가는 날까지 잘먹으라고 열심히 먹으라고 해서
오리고기부터 찹쌀밥, 찹쌀떡, 감자 ......그동안 칼로리무섭고 GI수치높아서 못먹었던 음식들이라
정말 많이 먹었거든요.. 운동도 그냥 안하고 있고..양도 완전 급 폭식이예요..
(원랜 현미밥 반공기정도 먹었는데 지금은 밥한공기먹고 단호박반통을 먹을정도;;)
엄청 짧은기간사이에 이렇게 양이 늘었어요..
오늘 아이스크림 나뚜루 파인트도 점심때 한통 다먹고..
또 하루죙일 감자칩을 시도때도없이 집어먹고..
엄청 살찌겠죠??
정말 스트레스받고 먹을때 많이 먹고 뒤에 죄책감이 너무 커요..
생활속에서 스트레칭도 자주하고 틈만나면 훌라우프..생활움직임은 똑같지만
운동도 안하고 그냥..하루하루를.............................마음껏먹다가 밤만되면 다시 책상에 앉아 칼로리..
높게 섭취한 칼로리 때문에 잠도 안오고 그냥 누워 칼로리다 소비하고 자야되는데 어쩌지어쩌지
머리 부셔질정도로 고민만하며 매일 늦게 잠듬니다ㅜㅜ
4일반짝 맛있는것들만 엄청난 양으로 먹어댔는데 아직 몸무게 변화는 없더군요..
처음으로 시도했던 다이어트.. 고르고 골라 했던 덴마크다이어트..
요요가 무서워 하루종일 칼로리 계산..
한의사가 내려준 처방..
어떻게 살아가야할까요ㅜ?

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