다이어트감량몸무게에대해!!
god
2023.04.01
안녕하세요~다이어트하는학생인데요^^;
다른사람들 처럼 급하게 뺄꺼는 아니고요 차근차근 막 한달에 3kg정도만 뺄학생이거든요.....
제체중은 65kg 이고요 키는 작아요;;
자 여기서 질문이요ㅜㅜㅜ제체중에서 하루에 윗몸일으키기[20/5번=100회] 하늘자전거[100/5=500번] 여자팔굽혀펴기 [20/5=100회]
간식도 거의안먹고요 가끔먹고요 밥은 불규칙적인데요 한끼식사에 밥한공기정도먹어요 반찬은좀적게먹어요
라면같은거 별로안먹고요 .. 가끔 배달음식 시켜먹을때가 많아여..ㅜㅜ
이정도인데요 날 풀리면 줄넘기 [100/10=1000번] 예전에했었음 할거고요
이정도면 한달에 3kg이 빠질까요!!!?!!!!
만약에 안빠진다면요 배달음식안먹고 밥먹는걸 1/2으로 줄이고 운동량을 어떻게 조금이라도 늘리면 빠질까요??
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이름없음
일단 유산소 운동은 갯수보다는 시간에 중점을 두고 하세요 최소한 30분 이상은 하셔야 하구요 ...
먹는것에 양을 줄이는 것보다 훨씬 중요한것이 어떤 것을 먹느냐 하는 음식의 내용입니다 ...
매식이나 배달 음식은 조금 줄여보세요 먹는게 중요합니다 ...
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