수다닷컴

네넹!!화이팅하세용!^^성공후기 기다릴께용!

아.....
다들같은생각들이시네요^^*
ㅎㅎㅎ한번열심히해보겠습니다^^*
좋은정보감사드립니다^^*

맞아요~7일,7일하시는것보다 14일로 보식없이진행하세용b
그후에 보식을 좀 길게잡아주셔야해요^^
진행기간의 넉넉히 2배정도잡으셔서 식단지켜주시면
오히려 유지도되구 더 감량이되기도한답니당!!~~

아휴~~~~^^;;;
쉽게생각했었는데....
그게아니네요ㅠㅅㅠ힝
그래도어여해보고싶습니다^^*
좋은정보감사드립니다^^*

에휴~~~
벌써부터걱정입니다ㅠㅅㅠ
잘할수있을지^^;;;
좋은정보감사드립니다^^*

중간에 보식없이 다이렉트로 14일 진행하세요~ 보식은 10일 이상하면 최소 4일 이상은 해주셔야되는데 4일했다고 바로 평소 먹던거처럼 먹으면 요요옵니다.. 지방이나 탄수화물은 7일이후정도? 될수있음 최대한 늦게 드시는게 좋아요~ 보식이 정말 중요합니다 ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ저는무조건
7일하고나면
보식하고해야하는줄알고요^^;;;
좋은정보감사드립니다^^*
14일이라.....ㅠㅅㅠ힝
할수있겠죠....^^;;;;

7일 레다하고나면 3일이 기본보식이구요. 그래도 일주일정돈 보식하는게 좋아요. 그리고 보식기간끝나고 또 바로 레다하는거는 비추천해드려요.. 무리하지않는다면 14일로 풀로하시는게 좋아여. 프로그램이 끝난 후에 또 다시 프로그램을 하고싶으면 예를 들면 10일 간 했으면 10주후에 하고 7일간 했으면 6주후에 다시 시작하는게 몸에 무리도 안가고 좋거든요. 하실수 있으시다면..14일 연달아 하시는걸 추천해드립니다.ㅎㅎ

아~~~~
이어서해도되는거네요^^*
좋은정보감사합니다^^*ㅡㆍㅡ꾸벅!!!
복받으실꺼예요~~~^^*

그럼바로이어서14일하시고 보식하시는게낳을듯 싶어요~~책자에서보니까 20일까지도하는거같던데
왜냐면 첫날두째날셋째날이 힘들자나요~~일주일로 나눠서 하신다면 그힘든과정을 또하셔야되는데 ...
오일지나고나면 하기 좀 편해진다고하니 이어서하심을추천드려용^^
그리고보식은 바로일반식안드시고 미음이나과일야채로 3일이상하시고 죽같은거드시면서 점점일반식에적응하게만드는기간입니다~~