체중이..
흰꽃
2023.04.01
다이어트를 마음먹고 시작해도 잘 안되네여..
제 평균체중은 52kg이에여
근데 요 몇달간 체중이 심하게 변동되더라구요
최고까지는 57kg늘어났다가
다시 50kg되고 이버엔 또 54kg이 되어버렸어요
먹는것 때문인것 같은데
어쩔땐 정말 식욕이 없거든요
그래서 그떄 다이어트를 해야겠다..생각하고 잘 안먹고
스트레칭 정도로만 운동했었어요
근데 먹는게 자제가 안대서
아침엔 과일하나만 먹어도 배가 안고픈데
꼭 저녁6시이후엔 저녁안먹을려고 해도 너무 배가고파서 다시 먹게되요!!
그렇게 되면
어쩔땐 설사두 하구요 ..
다이어트를 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ
-
키움
배가 않고프셔두요 일정한 시간떄마다 조금씩이나마 드세요 저두 그런적있씁니다 ㅜㅜ
점심이넘었는데 배고 않고프더라구여 ㅜㅜ 저녘 되두 별루 생각두 없구요
근대 딱 9시가 되니 죽겠드라구요 ㅜㅜ 조금씩이라두 드시는게 어떨까요?
체할 정도로 드시면 않되구요ㅜ 운동두 스트레칭 이랑 파워 워킹하세요
체중이 그다지 많이 않나가시면 줄넘기도 하세요^^ 그러면 식욕이 막떙겨요 ㅜㅜ -
우솔
식사일지를 작성해보세요 식습관이 보이니까 조절 할 부분들이 보일거예요~ 힘내시구여~~ ^^
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