체중이..
흰꽃
2023.04.01
다이어트를 마음먹고 시작해도 잘 안되네여..
제 평균체중은 52kg이에여
근데 요 몇달간 체중이 심하게 변동되더라구요
최고까지는 57kg늘어났다가
다시 50kg되고 이버엔 또 54kg이 되어버렸어요
먹는것 때문인것 같은데
어쩔땐 정말 식욕이 없거든요
그래서 그떄 다이어트를 해야겠다..생각하고 잘 안먹고
스트레칭 정도로만 운동했었어요
근데 먹는게 자제가 안대서
아침엔 과일하나만 먹어도 배가 안고픈데
꼭 저녁6시이후엔 저녁안먹을려고 해도 너무 배가고파서 다시 먹게되요!!
그렇게 되면
어쩔땐 설사두 하구요 ..
다이어트를 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ
-
키움
배가 않고프셔두요 일정한 시간떄마다 조금씩이나마 드세요 저두 그런적있씁니다 ㅜㅜ
점심이넘었는데 배고 않고프더라구여 ㅜㅜ 저녘 되두 별루 생각두 없구요
근대 딱 9시가 되니 죽겠드라구요 ㅜㅜ 조금씩이라두 드시는게 어떨까요?
체할 정도로 드시면 않되구요ㅜ 운동두 스트레칭 이랑 파워 워킹하세요
체중이 그다지 많이 않나가시면 줄넘기도 하세요^^ 그러면 식욕이 막떙겨요 ㅜㅜ -
우솔
식사일지를 작성해보세요 식습관이 보이니까 조절 할 부분들이 보일거예요~ 힘내시구여~~ ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |