생각
은솜
2023.04.01
극심한 불안으로 힘들어하고있는데요ㅠㅠㅠ
제가 만들어낸 생각으로 인해 불안이 오는거 같아서요
저는 정신적인병쪽으로 건강염려가 온거같아요^^;;
혹시 강박증이 아닐까 뭐가 아닐까
이런식으로
그런생각을하면 불안이 막 밀려오는데
이걸 끊을수있는 방법이 없을까요?
정말 쉽게 생각하면 진짜 우스운 생각인데..
그걸 아는데도 이렇게 고통받고 있다는게 진짜 어이도 없고
그생각을 빼내서 없애고 싶고...
운동을 하고있는데
운동할때만 긍정적으로 생각하고 정말 이겨낼수있을꺼같은데
이렇게 밤이 되거나 혼자 생각하는시간이 조금이라도 있음 이게 아닐까 저게아닐까....
항상 이겨낼수있다는 자신감도 없어지는거 같고 그러네요ㅠㅠ
정말 긍적적으로 생각하고 아니라고 아무리 외쳐도 잠시뿐이지
확 없어지지는 않는거같아요ㅠㅠ
그래서 불안이 너무 커져서 인지 어제 공황이 올뻔했어요ㅠㅠㅠㅠ
진짜 이 불안을 없애야하는데 어쩌면 좋을지ㅠㅠ
좋은조언부탁드릴께요
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