현재 운동법 _ 더 추가할 운동좀 알려주세요
통꽃
2023.04.01
(식단조절 포함)
아침 20분 뛰기
줄넘기 2000개
빌리부트캠프
조혜련의 태보
저녁 20분 뛰기
3주동안 노력한 결과운동은 몸에 베인듯해서 기분은 참 뿌듯합니다
체중도 5kg감량 성공했고요
제 운동습관에서 좀 더 추가할 운동은 없나요? (효과가 탁월한 운동 추천부탁드려요!
-
들빛
훌라후프가 좋은것 같아요..전 처음 훌라후프 시작할때 아주 가변운것 부터 시작한 다음
두번째로 750g 6개월 동안 거의 안빠지고 돌렸어요.산에 가서도 돌리고..
그리고 또 다시 세번째로 바꿨어요..지금은 1.2kg짜리로 돌리고 있어요.
이젠 바꾸지 않으려고요..이 무게가 저한테는 딱인것 같아서요..^^
컨디션이 안 좋을때는750g으로 돌려요..
저한테는 훌라후프가 장운동이 제일 잘되는것 같아요..돌리면 화장실 바로 가거든요..
훌라후프도 점점 단 -
초시계
근력운동의 비중을 좀 더 높이시고!
식단이 어떠신지 모르겠찌만 ^^ ㅎㅎ 잘챙겨드시면서 하시면 더 좋을것 같습니다.
감량도 중요하지만
감량이후에 관리가 중요합니다.
몸이 호박님의 몸무게를 정확히 인지하는데 필요한 기간동안 유지해줘야합니다 ㅎ
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