불현듯 질문 두어가지...
도리도리
2023.04.01
모처럼만에 FAQ보다가 궁금한점이 있어놔서 질문드립니다.
아침 공복시 조깅을 하면 근육을 에너지원으로 써서 근손실된다는 글에 보니깐,
전날밤에 먹이를 많이 먹어주면 다음날 조깅시에 에너지원이 많이 남아서 근손실을 덜 할수 있다는
말이 있는데 사실인가요? 글고, 아침공복에 조깅시 근육을 에너지원으로 해서 쓴다는데.. 구체적으로
어떤 부위 어느 근육에서 에너지로 근육이 없어지는 건가요?
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바라
달수다님이 좋은 설명 해주셨네요 ^^*
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나리
ㅎㅎㅎ 전날 많이 먹는다고 에너지가 남아있는건 아니구요... 많이먹으면 저장이 되죠... 지방으로 ㅋㅋ 그리고 수면시간동안 몸안의 글리코겐을 모두 써버려서 일어나서 영양섭취이전에 강한 운동을 하면 몸안의 고갈된 글리코겐으로 인하여 몸에서 가장분해하기 쉬운 단백질을 분해하여 운동에너지로 사용하게 되지요.. 폭식을 하고 주무시게 되면 지방으로 더 많이 쌓이고 아침에 운동을 하게 되면 근육을 분해해 사용하므로 가장 나쁜 상태가 되겠지요... 그리고 어느부위
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