수다닷컴

계속하다보면 맞춰질텐데요

휴 님의 상태는 쓰면 발달하고 안쓰면 퇴화한다.
일단 근육이란건 수축을 합니다. 절대 힘을 주면 늘어나는 근육이 없습니다.늘어나는건 길항근 즉 반대편
근육이 수축하기 때문입니다.
오른손 잡이 /오른 어깨가 좁다. 뭐 여러가지 이유가 있겠지만 우선 좌.우 근육의 불균형이 잇겠네요.
왼쪽에 비해 오른쪽이 상대적으로 강합니다. 즉 우측 어깨근육이 더 수축 되어 잇다는겁니다. 이건
좌우 어깨 길이 차이뿐아니라 왼쪽어깨근육이 원래보다 더 길게 늘어나있는 시간

져도 거의 한달 뒤에 해병대 가고, 어깨가 오른쪽이 상대적으로 더 좁아서 짝짝이라 고민중인 참인데... ㅋ 열심히 해보아요 우리 ㅜ

흠..그러니까 제 말은... 근육이 한쪽만 더 발달한게 아니라... 뼈가 약간 뒤틀려있어서요..

꾸준히 하는거죠. 덤벨 운동을 해보셈. 한팔 운동도 좋고

죄송하지만 그냥 열심히 운동을 하면 됩니다.
대부분 웨이트를 할때 거울을 보면서 합니다. 그 이유는 자신의 자세를 체크하기 위해서죠.
어깨가 다소 비대칭인 경우 기본적인 덤벨컬 등을 하더라도 올바른 어깨로 할때보다 힘의 전달이나 자세가 약간 다릅니다.
운동을 하다보면 점점 자신의 문제점을 알게되죠. 평소에 운동자세에 많은 집중을 해야 합니다.
요즘같이 컴퓨터로 사무를 많이 보는 회사원들의 경우 의자에 장기간 앉아서 마우스나 키보드를 두드리는 일이

승기님 잘 알겠습니다

그런데.. 그 균형을 맞추는데 어떤운동을 해야하는가요?

저 역시 오른손잡이 입니다.

하지만 좌측 어깨와 팔이 더 발달한 이상한? 경우죠.

어깨도 좌측이 강하고 넓습니다.

1년정도 운동을 하니 균형이 거의 맞아 갑니다.

3~5년을 하면서 좌우 밸런스를 맞추는 분들도 계십니다.

하지만 이역시 운동할때 의식을 해야 합니다.

상체 근육의 큰 흐름을 대충 몸으로 느끼고 몸을 펴는 느낌을 확실히 가질수 있어야 합니다.

그러기에 한달은 너무 짧은 시간 입니다.

운동을 안하는 평상시에도 의식을 하는 것이 좋

오른손잡이입니다...