운동 초보인데 처음엔 식단 그다지 중요하지 않나요?
소심한여자
2023.04.01
몸도 외소하고 근력도 부족해서 무거운건 거의 못들고 정말 낮은 KG부터 시작하라고 해서 하고있습니다. 기구들 30KG 넘기
힘듭니다. 이런상황이면 아직은 식단 맞춰 챙겨먹지 말고 그냥 운동이나 열심히 해서 무게부터 늘려나가야 할까요?
아니면 이런와중이라도 단백질 같은거 꼭꼭 챙겨먹어야 할까요?닭가슴살 1조각이 닭가슴 1덩이를 말하는 건가요?(한쪽 가슴살 이란뜻?)일주일에 하루정도는 쉬는게 나은가요? 3일운동하고 하루쉬고 하는것도 들은것 같은데요 조언 부탁드립니다.
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겨루
아니요 대령으로 가면 효과없습니다
무조건 이등병으로 가야합니다. -
사라
저더러 군대 또가라는 겁니까? ㅋㅋ 대령으로 보내주신다면 생각해보죠
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베네딕트
그렇다면
재입대 ㄱㄱ -
새우깡
평소보다 많이 드시면 됩니다. 가급적으로 자극적인 음식은 피하시고(염분), 단백질이 많이 함유된 음식을 많이 먹어주세요. 처음엔 매일해도 상관없습니다.
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초월
혹시 군대 갔다오셨는지요?
아니라면 군입대 ㄱㄱ
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