밀리터리프레스&비하인드넥프레스
사에
2023.04.01
이제 두가지운동을 스미스머신으로하다가 오늘 처음으로 프리웨이트로했습니다.
바벨봉을 잡는데 손목이 살짝 꺽이더라구여.. 조금 아팠는데 봉 잡아서 머리위로 올릴때 손목 안꺽이는 팁좀 알려주세여.. 저는 앉
아서 합니다..
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무슬
설마 썸리스그립으로 하는건 아니겠지요??
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핫블랙
그립을 연구해보세요 저는 별로 안걱입니다.
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김예쁨
압박붕대를 쓰긴 하지만 대회때는 스미스머쉰 양쪽 40키로 씩 끼울때도 물론 강제반복을 하니까 보조하지만 그렇게 무겁게 들어가도 감지 않고 운동하는데요 물론 좋은건 아니죠.압박 붕대 감고 하세요.그리고 가끔은 손목 강화를 위해서 전혀 감지 않고 운동 할 때도 있고요
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마법
그 머시기냐~~ 헬스장갑중에 손목까지 휘감아서 아대처럼 쓰는거 있거든요 그걸로 지지하시던지
장갑싫으시면 붕대로 하시면 좋을것같네요... -
패틱
어꺠 넓이 보다 좁게 잡을경우 손목이 꺽이니까요 좀 넓게 잡고 해보시는게 ^ㅡ^?
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도손
네 수고요
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