옷사이즈는 줄어드는데 몸무게는 그대로인 애매모호한 상태...
초코초코해
2023.04.01
다이어트 시작한지 3주정도 되가는 남자입니다
드디어 다이어트 시작전에 입지도 못하던 옷을 이제는 입을수 있게됐습니다
그런데.... 문제는 체중의 변화가 없습니다 시작전 체중에서 +,-2~3kg씩 매일 오르락 내리락 하더군요
운동은 무산소 위주로 운동후 웨이프로틴을 먹고있습니다 하루에 딱 1잔(근증가용 운동후 자기전 2시간전 )
그러다 보니 확실히 근육은 늘었더군요
유산소는 장마라 집에서 줄없는 줄넘기로 50초운동 10초 휴식 방식으로 30회정도 하고있습니다
다이어트 하기전에 살쳐짐에 관한 방송을 보고 충격을 받고 무산소 운동에 웨이프로틴을 섭취하고 있는데
이게 문제인걸까요? 아니면 유산소나 식이요법이 부족한걸까요?
-
코이
그러면 근력운동을 자제해야할까요??
-
아유미
잘하고 잇는겁니다.
더하세요
다욧은 몸무게로 하는게 정답은아니죠.
체지방율을 보고 하는게 정답이죠. -
일본드립
아마 지방이 빠진자리에 근육이 채워져서 그럴꺼에요~
근육이 지방보다 무겁거든요 ㅎ 부피는 작지만요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |