실내자전거 30분 - 10분 휴식 - 30분 했더니 ... ㅠㅠ
클
2023.04.01
제목 그대로 실내자전거를 속도 평균 16, 레벨 1로 30분을 탄 후 10분간 휴식하고 다시 30분을 탔어요!실내자전거를 탄 후에는 워낙 운동을 하지 않았던 몸이라 다리가 후들거리더라구요 (ㅠㅠ) ....그 때는 몰랐는데 하룻밤 지나고 나니까 엉덩이가 아파요! 멍은 안 보이는데, 알 배긴건가요? 앉기만 해도 아프네요 ..실내자전거 타는 자세가 잘못되서 그런건지 아니면 단순히 운동을 하지 않았던 몸에 무리를 줘서 그런건지 모르겠어요후자라면 괜찮지만, 만약 전자일 경우에 어떻게 타는 게 올바른 것인지 알려주시면 감사해요 ^.^
-
밤
ㅎㅎ 조언 감사드려요!
-
마징가
무리하지 말라는 뜻이였습니다. ^^ 남자도 여자도 오래 타게되면 골반에 무리가 갑니다. 남성의 경우 전립선에 문제가 발생할 확률이 높듯이, 여자도 비슷하게 좋지는 않을 거라고 판단됩니다.
-
정예
30분씩 2번 탈 계획인데 오래 타는 편인건가요 ㅠㅠ? 그리고 저 .... 여자사람이예요 ㅎㅎ;
-
휘율
너무 오래 타시면 좋지 않습니다. 체중이 많이 나가신다면 더더욱 그렇죠!! 체중이 골반을 강하게 압박하게 됩니다. 남성의 경우 전립선 쪽에 문제가 되는 원인이 되기도 합니다!! 적당히 타세요^^
-
루나
ㅎㅎ 조언 감사합니다 !!
-
세이
오랜만에 타면 누구나 그렇더라구요 ㅎㅎ
꾸준히 타시면 안아프실겁니다. 그래도 계속 아프시면 안장을 바꿔보세요.
화이팅!!!!!!!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |
| 2698986 | 계속뺄건데 어떻하면 되죠? | 해련 | 2025-06-22 |
| 2698958 | 준비기간.. | 불꾼 | 2025-06-21 |