힘들다 다이어트..
유린
안녕하세요ㅠ..ㅠ
제가원래 요가랑 음식조절해서..유지하고있었는데..11월부터는 이사준비로ㅠ.ㅠ요가도 그만두고.
그후로 이사후에도..생활리듬도 바뀌고해서ㅠ.ㅠ 몸이 엉망이 되어버렷어요.
그렇다고 제가 밥을 꼬박꼬박먹고 유지를 한게 아니라.ㅠㅠ자꾸 과자먹고.굶다가, 폭식하고 요가하고
이런식이었어요.그래도 유지도 되었고.몸도.괜찮았어요.
어쨋거나ㅠㅠ근데 예전처럼 돌아갈려고 하는데 쉽지가않네요.
먹는거만보면 ㅈㅏ꾸 손이가요..
이거 습관이 바뀐거 같은데ㅠ..ㅠ.다시 돌아올수있는방법은 없나요..
정말이지ㅠ.ㅠ유지하는게 힘드네여....굶고 운동하고 힘들고 스트레스가 쌓이지만.
살찌는게 더 스트레스받아요.ㅠㅠ
음식 안찾는방법없을까요..
자꾸 손이가서..tv볼때도 ㅠ.ㅠ....................................
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천사의눈물
같은 경험을 해 봤기에 안타깝네요 ㅜㅜ 그런데 지금 일단 제일 중요한것은 마음가짐부터 바꾸셔야 합니다 ~유지 라는게 ....평생 해야 하는건데 무조건 먹는거 줄이고 죽자 살자 운동하고 ..그래서 체중계 숫자만 딱 맞춰놓는게 아닙니다 ..그짓을 평생 해야 한다면 얼마나 괴롭고 하기 싫겠습니까 ...그러다 어찌어찌 해서 목표한 체중이 되면 그때부터 다시 폭발하는거죠 ~그때는 이미 자제력을 잃고 맙니다 ...어떻게 힘들게 뺀건데 과자? 빵? 절대 안 먹겠다
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해길
그렇게 해 봤자 다음 요요를 기약하는것 밖에 되지 않습니다 마음을 비우세요 ~이제는 다시는 요요없이 괴롭지 않은 프로그램으로 ...하겠다는 생각으로 ...하세요 제일 중요한것은 단시간에 하겠다는 생각을 버리시고 기간을 여유있게 잡으세요 내 입맛과 모든 습관 이런것들이 변하려면 몇년은 노력하셔야 합니다 일단 하루 세끼 정해진 시간에 과식 하지 않는 범위내에서 드세요 너무 칼로리를 제한 하지 마시구요 ~운동도 즐겁게 할수 있는 정도로 하루 한시간 정도 ..
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