수다닷컴

같은 경험을 해 봤기에 안타깝네요 ㅜㅜ 그런데 지금 일단 제일 중요한것은 마음가짐부터 바꾸셔야 합니다 ~유지 라는게 ....평생 해야 하는건데 무조건 먹는거 줄이고 죽자 살자 운동하고 ..그래서 체중계 숫자만 딱 맞춰놓는게 아닙니다 ..그짓을 평생 해야 한다면 얼마나 괴롭고 하기 싫겠습니까 ...그러다 어찌어찌 해서 목표한 체중이 되면 그때부터 다시 폭발하는거죠 ~그때는 이미 자제력을 잃고 맙니다 ...어떻게 힘들게 뺀건데 과자? 빵? 절대 안 먹겠다

그렇게 해 봤자 다음 요요를 기약하는것 밖에 되지 않습니다 마음을 비우세요 ~이제는 다시는 요요없이 괴롭지 않은 프로그램으로 ...하겠다는 생각으로 ...하세요 제일 중요한것은 단시간에 하겠다는 생각을 버리시고 기간을 여유있게 잡으세요 내 입맛과 모든 습관 이런것들이 변하려면 몇년은 노력하셔야 합니다 일단 하루 세끼 정해진 시간에 과식 하지 않는 범위내에서 드세요 너무 칼로리를 제한 하지 마시구요 ~운동도 즐겁게 할수 있는 정도로 하루 한시간 정도 ..