다이어트 조언해주세요..ㅠㅠ
로운
2023.04.01
저는 지금 22살 대학생이구요..
키는160~2정도에 몸무게는55후반정도입니다..
아침에 일어나서 집에서 1시간정도 스트레칭과 예전에 무용을 한적이있어 살빠지는 동작을 기본적으로 아는데... 그런것들을 꾸준히 한다면 효과가 있을까요??
저녁에운동을 하면 좋다고 하는데 집에 늦게들어오고 시간이 잘 안나네요...
만약에 아침에 빠른속도로 걷기를 한다면 좋은가요?
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접시
저도 공복에 ...아침 걷기와 달리기로 효과 봤거든요 ...대신 힘드셔도 꾸준히 하실 생각으로 오래 하셔야 해요 사람마다 개인차가 있겠지만 저는 한 두달 넘어서부터 효과를 봤습니다 물론 지금은 일년이 지났어도 꾸준히하고 있구요 ...
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소
다이어트가 목적이시라면 아침 공복때 운동하시는것이 좋습니다 수면을 취하고 있는 시간에도 글리코겐과 지방은 계속 연소가 됩니다 아침에 눈 뜨자마자 식사하시전에 조깅을 30분정도 해주시면 아주 효과적입니다
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