진짜 안 먹는데 안빠져요ㅠㅠ왜그런지좀봐주세요~
잇힝
2023.04.01
여자구요.키174 몸무게62 로시작해서 다이어트한지 10일째입니다
아침-미숫가루 1컵(일반물컵사이즈)
점심-청솔 머슬업 1봉지(닭가슴살볼)
저녁-라이트업+우유
이외에 커피한잔.음료한잔.물 마시구요
운동은 시간도 없고 일끝나면피곤해서 강아지랑 산책한시간 또는 새천년건강체조5번합니다
운동을 많이 하진않지만 그정도로 조금먹는데 1키로도안빠지네요ㅠㅠ
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꿈빛
너무 섭취량이 적네요... 근데 172에 62키로면 정상 아닌가여? 그리고 적어도 아침이나 점심은 한식으로 드시는게 좋아요 너무 무리해도 안빠진답니다
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이룩
섭취열량이 너무적고 탄수화물이 부족해보입니다^^
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흰양말
안먹으면더안빠져요기초대사량이낮아지거든요안먹고손해보는거죠.. 저는30kg대인데..님보다더많이먹어도빠져요^^ 1800kcal정도먹는데..60kg대면.. 기초대사량이저보다훨씬높을텐데..너무안먹어서안빠지는거확실한듯 그리고한가지말하자면저칼로리만먹는것보다고기도먹는게더잘빠져요^^
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진솔
저도 안먹을때보다
현미밥 든든히 먹고 운동할때가
더 잘 빠지더라구요
한끼만 닭가슴살샐러드 드시고
나머지는 현미밥에 나물반찬드세요~~ -
겨울c
안먹어서 안빠져요. 먹는게 너무 부실해요 아침밥은 든든히.드시고 점심밥이랑 저녁은 반그릇씩 드세요. 반찬은 골고루 섭취하시고 국은 건더기 위주로 드세요. 물은 식전후 30분틈을 주시고 2리터정도로 드시면 좋아요.
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