클런치하면~
딸기우유
2023.04.01
왜 상복부만 땡기나요;;하복부는 자극이 안오네요...이상하네요
그렇다고 이상하게 하는것도 아닌것 같은데...상복부 땡겨서 많이 못하겠네요;;
하복부 단련시킬려면 뭐가 좋나요~클런치로 자극찾기 힘드네요;
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게자리
크런치ㅡ상복부. 레그ㅡ 하복부
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동백
레그레이즈 쉽게 말해서 누워서 다리를 90도로 들어올렸다내렸다 반복하는 운동이요.
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유우
크런치로 상복부만 제대로 쪼여줄 수 있다면 리버스로 하복부만 제대로 쪼여주세요.
번갈아 가면서 하면 되겠네요. -
슬우
일명 레그레이즈
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가론
리버스가 어떻게 하는거죠~
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