삼분할!! 운동 부위가 어디어디일까요!?
한란
2023.04.01
안녕하세요!!
헬스 두달차 초보입니다^^ 169\59 체중증가를 목표로 운동하고있습니다^^
한달 반정도 3대운동 꾸준히 하고 이제 3분할 1주일에 접어 들고 있거든요!
초보인지라 사이트나 지식인 블로그 등등
인터넷에서 헬스에대한 정보를 많이
찾아보고 배우고 있는데요... 문제는 여러 사이트 정보를 보다보니, 제가 알기로는 3분할은 가슴/이두, 등/삼두, 어깨/하체로 알고 있거든요.. 하지만 종종 블로그나 지식인을 보면 이두와 삼두가 바뀐걸 볼수 있는데요... 초보자로서는 좀 헷갈리네요...
어떤 방법이 맞는걸까요!? 구지 바껴도 상관이 없는 걸까요!?
감기조심하세요^^
-
슬우
맞는말씀
-
연다홍
대부분
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨
하시는데
삼두 이두가 바뀌는건
가슴운동 할때 삼두가 개입된다는점
등도 이런점때문입니다
바꿔서 하셔도 상관은없답니다 -
악당
등 삼두 한 다음날 가슴 이두를 하면
삼두가 지쳐 있어서 가슴 무개를 다 못 칠때가 있더군요
개인적으로
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨 가 젤 낳더군요 ㅋ
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