운동후 저녁질문
찬들
2023.04.01
운동갔다 오면은 6시가 넘어가 버립니다
그래서 대체로 먹을 음식을 찾는데
뭐가 좋을까요?
웨이트 하는데 근육손실때문에 단백질을 먹을지 아니면 녹차를 마실지 궁금해요
그리고 유산소를 한다음 웨이트 하는게 좋나요?
아니면 유산소-웨이트-유산소가 체지방 빼는데 좋나요??
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쇼콜라데
그냥 일반식 드세요 밥하고 반찬^^ 남성분이시면 평소에 식사를 어떻게 하는지는 모르겟지만 무리한식단조절은 근육과 지방 같이 동반될가능성이많고요 운동도 어떤걸하시는지..
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딸기맛사탕
일반식은 두부 반모로 대체가 되나요?
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연와인
워밍업5분 유산소-웨이트50분-유산소30~40분 이 체지방감량에 좋고 (웨이트=유산소)운동후에 그냥 일반식드세요 그리고..어지간한 운동으로 근손실안납니다 식사에서 문제가오면 근손실오겟지만~
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